Avui us animem a visitar natura! Prat de Cadí

Excursió fàcil des d'Estana fins a Prat de Cadí, un dels llocs més bonics de la serra del Cadí i del Pirineu Català. Per un camí agradable arribem fins als peus de la cara nord del Cadí, des d'on tenim unes bones vistes de tot aquest vessant de la serra, amb les seves canals i parets de roca.

Prat de Cadí, un extens prat situat a 1.826m d'altitud, és un meravellós reducte de pau a sota de les magnífiques muralles de la cara nord del Cadí. Pràcticament tota la ruta transcorre a dins del Parc Natural del Cadí-Moixeró, un parc que compta amb una gran biodiversitat i molts atractius turístics. Les serres del Cadí i del Moixeró formen l'eix vertebrador d'aquest parc natural, que es converteix en una imponent barrera muntanyosa i que fa d'unió entre el Pirineu i el Prepirineu, albergant racons de gran bellesa.

MÉS INFORMACIÓ

Durada: Mig dia

Temps total efectiu (sense parades): 1:15h per anar d'Estana a Prat de Cadí. A la tornada, en ser de baixada, amb 1:00h podem arribar altre cop a Estana.

Desnivell acumulat: 360m

Dificultat: Baixa. Cap dificultat.

Època: Tot l'any.

Material: Si la ruta es realitza a l'hivern, les raquetes o els grampons poden ser-nos útils perquè la zona és molt freda i el camí pot estar gelat.

Observacions: Tot l'itinerari està senyalitzat amb marques de pintura de color blanc i groc als arbres i a les roques (PR-C 121). A l'hivern, si les condicions de la neu ho permeten, es tracta d'una ruta ideal per iniciar-se en l'ús de raquetes de neu. També és una excursió molt recomanable per fer amb família i nens a la primavera quan el prat és verd i ple de flors típiques d'alta muntanya. Fora de l'època de ple hivern, i quan no hi ha neu, la ruta es pot començar més amunt, al coll de Pallers, on podem deixar el cotxe a l'aparcament que hi ha habilitat (a 10min a peu des d'Estana).

COM ARRIBAR-HI EN COTXE

Arribem per la carretera N-260 a Martinet, població situada entre La Seu d'Urgell i Puigcerdà. Des de Martinet prenem la LV-4055 en direcció a Montellà, però immediatament l'abandonem per prendre una carretera a la dreta, que baixa i creua el riu Bastanist. Pujant per aquesta carretera estreta deixem enrere els desviaments de Víllec i de Béixec, i arribem finalment a Estana després d'uns 10 km, on la carretera asfaltada s'acaba. Al començament del poble hi ha un aparcament que ens permet deixar el vehicle còmodament. Al costat d'aquest aparcament, hi ha una taula i una font d'aigua.

Animeu-vos que les vistes s'ho valen!!

Enllaç interessant!!

La situació que ens ha deixat la "nova normalitat" requereix d'una adaptació al nostre dia a dia així com també com ens relacionem amb els demés.

Us deixem un enllaç molt interessant amb consells saludables.

http://activatperlasalutmental.org/vols-algun-suport/cuida-la-teva-salut-mental/

Esperem que us agradi!! deixeu el vostre comentari.

Vídeo " Reflexions covid-19"

Bona feina !!!

Actualització fase 3

A partir d'avui ja hi ha lliure mobilitat entre diferents regions de Catalunya, tot i que s'aconsella evitar desplaçaments per poder contenir un possible rebrot. 

També a partir d'aquest diumenge dia 21 de juny a les 00:00h  estarà oberta la frontera Espanyola per accedir al país veí, Andorra. Aconsellem portar la documentació d'identitat ja que possiblement la demanaran. també aconsellen no accedir al país si no es necessari.

Tutorial Mascaretes

Per qui s'animi a fer-se la seva pròpia mascareta, avui us volem presentar un enllaç a un tutorial que us pot ser d'ajuda.

Animeu-vos!

Mascaretes obligatòries

Finalment, les mascaretes seran obligatòries també a l'espai públic, a l'aire lliure a partir d'aquest dijous. Això sí, sempre que no es puguin garantir les distàncies mínimes de seguretat. Així ho va anunciar aquest dimarts el ministre de Sanitat, Salvador Illa, i s'ha publicat aquest dimecres al Boletín Oficial del Estado (BOE). D'aquesta manera, i fins a nova ordre, les mascaretes seran un element indispensable durant les fases de desescalada. 

Hi ha tres tipus de mascaretes i cada una té característiques específiques. D'una banda, trobem les mascaretes higièniques, recomanades per a les persones sanes i sense contacte amb el coronavirus. També hi ha les mascaretes quirúrgiques, aconsellades per a les persones contagiades que estan dissenyades per protegir als que estan al voltant. I finalment, les mascaretes autofiltrants.

Aquestes últimes són equips de protecció individual i les que ofereixen una major protecció. Se'n poden trobar de fins a tres variants diferents, les FFP1, que segons la multinacional mèdica i de seguretat Dräger, frenen un mínim del 78% de les partícules, les FFP2, que ho fa en un 92% dels casos i la FFP3, que arriba fins al 98%.

De fet, segons aquesta mateixa empresa, es recomana per fer front al coronavirus la FFP2 i la FFP3, sense vàlvula d'exhalació. 

Què cal tenir en compte a l'hora de posar-se una mascareta?

- Els experts aconsellen extremar les precaucions a l'hora de posar-se i treure's la mascareta.

·         - Posar-la i treure-la amb les mans netes

·         - Sempre agafar-la pels extrems

·        -  No tocar-la una vegada posada

·         - La mascareta ha de cobrir la boca, el nas i la barbeta

·         - Si no és reutilitzable, s'aconsella no tornar-la a fer servir

Avui us volem animar a cuinar alguna coseta... Mandonguilles al microones!

Per als qui teniu pressa o poc temps per a cuinar, us proposem una recepta fàcil per a fer al microones en tres minuts: Mandonguilles de carn.

• Carn de porc picada. 250 grams.
• Pernil serrà. 3 talls.
• Formatge parmesà. 50 grams.
• Formatge per a sandvitx. 3 rodanxes.
• Ou. 1 peça.
• Tomata fregida, pebre negre i sal. Al gust

Comenceu picant el formatge en rodanxes i el pernil serrà. Després col·loqueu en un bol la carn picada, el pernil, el formatge en rodanxes i ratlleu el formatge parmesà per damunt i salpebreu al gust. Afegiu l'ou per a lligar tots els ingredients i barregeu-ho bé. Agafeu un grapadet de la carn (més o menys de la grandària d'una cullera sopera) i formeu la mandonguilla amb els palmells de la mà fent moviments circulars. Col·loqueu les mandonguilles sobre una làmina de paper d'enfornar, afegiu per damunt el tomàquet fregit i cobriu-les amb el mateix paper. Finalment només haureu de ficar-les en el microones durant 3 minuts a 600-700 watts.

Avui en Lenin vol compartir amb nosaltres una recepta!! us la deixem a continuación!! Boníssima!!

Ingredientes

2 cucharadas de aceite de oliva

1/2 pollo en trozos

2 tazas de arroz

2 tazas de agua 

2 cucharadas de tomate frito

1/2 cucharadita de sal y vinagre o limón 

1/2 cebolla en cuadros 

1 pimiento verde en cuadros 

1 diente de ajo

2 Avecrem  

Una pizca de pimienta o orégano

Preparación

Poner el pollo en una cazuela y lo lavamos con una chorro de vinagre , en un mortero poner el diente de ajo ,la sal y el orégano y machacamos la mezcla se la pondremos al pollo  le añadiremos el vinagre o el limón seguido de la pizca de pimienta al gusto.

Le he haremos una de las Avecrem y volvemos a mezclar.

Ponemos al fuego una olla antiadherente y le ponemos las  dos cucharadas de aceite de oliva , cuando el aceite este caliente le hecharemos el pollo pieza por pieza , y lo pondrémos a dorar . Cuando el pollo esté dorado le hecharemos las dos cucharadas de tomate frito y dejamos a sofreír cuando esté sofrito le añadimos la Avecrem al gusto . Después le hecharemos las dos tazas de agua y tapamos .

Cuando el agua empiezan a hervir le añadimos las dos tazas de arroz. Dejamos que hierva el arroz movemos de en vez en cuando  probamos el arroz para saber si está blando , cuando el arroz este seco movemos y tapamos por 15 minutos .

Ya pasado los 15 minutos servirmos y comer, buen provecho!!

Com ho està vivint ..... l'Alvaro

L'Alvaro ens explica que durant aquests dies, per mantenir-se actiu, s'entrena fent exercici a casa. També l'ajuda molt poder treure la seva gosseta al carrer per així estirar les cames, sempre a prop de casa clar.

A l'hora de dinar, ajudar a casa amb les tasques, para taula, trasteja per la cuina. Després de dinar es relaxa mirant alguna sèrie de Colòmbia, li agrada una que es diu u Voz en estereo. També juga amb la tauleta a jocs que hi té descarregats o a jocs de cartes.

Tots connectats!!

Des del SRC volem que tothom pugui estar connectat als seus familiars. Per aquest motiu, hem cedit tres tauletes, una està al seminari on estan ubicats els padrins que han estat traslladats de la Residència i dues més romandràn a planta de la Fundació Sant Hospital per als pacients amb COVID-19. 

Amb iniciatives com aquesta, junts ens en sortirem!!

estas avorrit?? fes una ullada!!

Segur que en algun moment del dia no saps que fer... Aquí et deixem diferents propostes:

Visita a la catedral de la Seu d'Urgell de la mà de la Pilar Alaez:

https://www.facebook.com/groups/etsdelaseu/permalink/2726774700765036/?sfnsn=scwspwa&extid=vKotDOFe6Or8oe5o

10 visites virtuals a museus:

https://www.ara.cat/cultura/10-visites-grans-museus-sense-sortir-casa_0_2415958506.html

Relaxació amb hoga de la mà de la Rebeca del centre Dharma ioga de la Seu d'Urgell:

https://www.facebook.com/dharmaiogalaseu/

Receptes de cuina per  descobrir:

https://www.ccma.cat/tv3/cuines/receptes/

Tota mena de passatemps per descarregar (sopa de lletres, sudokus, diferencies. laberints,...:

https://www.epasatiempos.es/sopas-de-letras.php

Com ho està vivint.... La Carmen

La Carmen ens explica que mai hagués pensat a viure una situació d'alarma així. Reconeix que amb tanta informació i veure altres països com estan, li entren una mica les pors, pors per com anirà tot, pels fills, néts i netes, amics...

L'ajuda molt mantenir unes rutines. El seu dia a dia, es lleva i esmorza tranquil·lament mentre llegeix el diària que li porten cada dia a casa. Als matins sol pintar mandales que li relaxen molt. També escolta música mentre fa els estiraments que ha après al SRC. Al migdia mentre diana li agrada veure les notícies i després reposar el dinar mentre mira alguna pel·lícula. 

La tarda diu que se li fa més llarga. Juga amb l'Epi i el Blas, els gats que agraeix la companyia que li fan, mira una estona pel balcó, fa alguna trucada a familiars i amics.

Per sopar amb qualsevol cosa s'apanya, ja que tampoc no té gaire gana. Acaba el dia mirant alguna pel·lícula o programa ja estirada al llit. 

Ens anima a no perdre els ànims en aquests dies tant diferents i difícils, tot anirà bé! 

Tot anirà bé - informació

Per tal de poder estar informats en tot moment, us deixem un enllaç de mesures a tenir en compte per prevenir el Covid-19.

http://www.laseu.cat/viure-a-la-seu/atencio/coronavirus


Tot anirà bé!