L'AUTOESTIMA

Tots tindríem de tenir autoestima, per què ens ajudarà a tenir seguretat en la nostra vida i a més, només tenim un cos i una vida, tenim d'estimar i de voler que sigui lo millor que es pugui.
L'autoestima es una cosa molt bona, sense arribar al narcisisme. Ens fa veure els nostres valors i possibilitats a la vida, i també a corregir els nostres errors o defectes per a ser millor com a persona.
S'ha de ser positiu davant les adversitats, i apendre dels nostres errors, i no pensar que no servim per res, ni fer una montanya d'un granet de sorra.  Agafar-se les coses com venen, mirant de fer-les lo millor possible i si a la primera no surt bé, ja sortirà a la segona o la tercera.
Vull dir, que l'autoestima es una cosa que tots tindriem de tenir, mirar lo bo de nosaltres i apendre dels nostres errors, que tots els essers humans en tenen, perque no hi ha cap persona que sigui perfecta.

Jose Angel Sierra

Tabaco y diabetes

Las personas con diabetes fumadoras tienen un riesgo tres veces mayor de morir a causa de problemas cardiovasculares.
Fumar aumenta los niveles de colesterol y otras grasas en el torrente sanguineo.Puede dañar los vasos sanguineos de forma importante,lo que agravaria las úlceras y las infecciones en los pies.Puede causar impotencia y afecta a la fertilidad en hombres y mujeres.
Puede elevar los niveles de glucosa en sangre lo que dificulta el control de la diabetes.El monoxido de carbono de los cigarros reduce la capacidad del organismo para transportar oxigeno a los vasos sanguineos.
En estudios recientes se ha demostrado que las personas con diabetes que además son fumadoras tienen mayor posibilidad de desarrollar daños en los nervios y en los riñones





Josep Mª

Viaje del jamón

Viaje del jamón
El dia 1 de diciembre  vamos con viajes caditur al "viaje del jamón".
Vamos al mercado de Manresa y comeremos en un bufef libre; este viaje se hace cada año y al final de la comida se hace un baile y el que quiera bailar baila y cuando regresemos para casa nos regalan una paletilla a todos los que vayan.
Es un viaje muy bonito, saldremos a las 7 de la mañana.

Magdalena Gómez Santos.

TALLER DE MEMÒRIA

Tots els dilluns, després de fer l'assemblea setmanal, i després de fer el descans, fem un taller d'habilitats cognitives que es diu taller de memòria.

Consisteix a fer dues preguntes de cultura general o d'actualitat que cada usuari fa. Aquestes preguntes les pensem durant el cap de setmana i mai les podem repetir, i podem fer preguntes de tots els temes, geografia, política, historia,llenguatge, idiomes, matemàtiques,...etc.

Després de fer-les i corregir-les la professional (psicòloga) ens dóna també una fitxa d'habilitats cognitives que tenim de fer o resoldre. I després les corregim. No es cap examen, és com un joc.

A mi, personalment és un taller que m'agrada molt, i em fa passar l'hora molt rapidament.                                                                                                            J. ANGEL S.

   

EL TALLER PRE-LABORAL

Es una de las actividades que ser realizan en el centro de dia.

Es un trabajo que consiste en pegar carteles, que nos llegan de parte del ayuntamiento, nos los traen en el mismo centro. Hay de varios tipos de ferias, de caminadas, escursiones, tambien del Sedis Basquet, que los repartimos cada jueves durante  la liga de baloncesto femenino, que juegan en la primera división estatal, tambien en el cartel se anuncian partidos de los demas equipos, categorias...

El trabajo se distribuye en grupos, para repartir por toda la ciudad de La Seu, Castellciudat, barrio Sant Antoni y barrio Sant Pere.

Para pegar estos carteles somos tres grupos, uno de dos personas y otro de tres. El de tres personas se dedican a hacer el recorrido a pie más largo, el de dos personas se encargan de los carteles de la calle Mayor, del centro...

Josep esta en mi grupo, en el qual nos desplazamos en coche. El tiempo de duración no es siempre el mismo pero normalmente se tarda unos 60 minutos.

Realizando esta actividad, nos permite desenvolvernos con autonomia, el número de carteles, es el que nos manda, ya que vamos por nuestra cuenta. Nos permite conocer de primera mano los actos culturales de la semana, y nos genera unos ingresos.

                                                                                                                                                  S. M.

VIATGE A SITGES

Els dies 5,6 i 7 els companys del Centre de Dia de la Seu varem anar a visitar Sitges.

En arribar el dimecres, pel matí vam anar a donar un tomb per coneixer el casc antic de la ciutat, el que més em va agradar va ser l'esglesia que es veia bastant gran, i el passeig marítim. Mes tard vam dinar  en un restaurant que estava ubicat a la zona cèntrica o més antiga.

Per la tarda tocava platja, encara va fer solet, ens i vam poder fer una remullada.
L'Hotel  on ens vam allotjar, estaba molt prop de la platja, de la zona de passeig on pasavem gairebè cada dia.
Per les nits despres de sopar anavem a prendre algo, a un carrer que es deia, 2 de maig, mes conegut com a Carrer del Pecat.
El divendres pel demati varem agafar el tren per anar fins a Barcelona, vam estar al Maremagnum, prenent una coca-cola, per la tarda visitarem el Parc Güell, que em va semblar molt massificat, pero no estava malament.
Han estat uns dies de relax, ho em pasat molt bè.

                                                                                                                                 S.M.

QUE SEMANA NOS ESPERA

La semana que vinent anem 3 dies a Sitges, ens ho pasarem molt bé,  prego que el temps ens acompanyo i que sigui molt divertit, el problema serà a partir de dilluns, LA MALETA s'ha de fer perfectament perquè s'hi no estarem renyits per les monitores, crec que ens surtirà perfectament mentre no ens deixem els calçotets i els mitjons.

• DIA 5  de la platja amb un aigua congelada el qui s'hi fico tindrà una TONICA pagada per mi, com que durmiré acompanyat penso que hi haurà gresca i durmirem molt bé.
• DIA 6 passejada per Sitges podria ser inolvidable de explicar, clar també dinarem molt bé surtirem ben plens i cap a la platja a fer la migdiada i tocar una mica l'aigua amb les mans i un cop sopats cap a la discoteca a ballar el waca ,waca de Shakira. i a fer nonetes 
• DIA 7 pujarem al tren cap a Barna a veure les coses mes emblemàtiques de la ciutat, emplenarem una mica la panxona  i cap a la SEU D'URGELL.

 Quan arribem a la SEU D'URGELL explicarem que bé ens ho hem passat i el retorn del dilluns ja farà falta de fer molts estiraments " CREC QUE ENS FARA FALTA"

DANIEL PUBILL

El meu Focus Sedan 1.6 tdci

A l'any 2009 em vaig comprar un cotxe amb el finaçament de la casa Ford.
Vaig triar aquest model del 2008 perque m'agradaba molt la seva forma.  Ja l'havia vist però un model més antic. Quant m'el van entregar vaig estar molt content, aquest model era encara més maco que el que havia vist. És de color platejat i en aquests quatre anys i mig que fa que el tinc, no m'ha donat cap problema, i va fí com la seda.
Ja he fet amb ell 105.000 Km, he anat per gran part d'Espanya amb ell. Al Setembre, l'acabaré de pagar, i ja serà meu del tot.
                                                            Jose Angel Sierra.

Cambio Climatico

Se llama cambio climático a la modificación del clima con respecto al historial climático a una global o regional. 
Tales cambios se producen a muy diversas escalas de tiempo y sobre todo los perámetros del clima: temperaturas, precipitaciones, nubosidad , etc...son debidos a causas naturales y en los últimos siglos, tambien a la de la humanidad.
Creemos que se ha de cuidar el planeta y buscar energía renovable como la eólica y solar.

Josep Mª
               

LA PRIMAVERA per la Dolors

Tengo dos perros, uno se llama Canela y otro Rufus y dos gatitas la Rasca y la Pica

Vivo en el Pla de Sant Tirs con mi pareja Jose Angel y mi suegra Angelita.
Ella es una mujer muy buena y nos quiere mucho yo tanbien la quiero con toda mi alma pues es una segunda madre para mi.
Ahora comenzaré la historia de los animales que tenemos.Tenemos dos gatas una se llama Rasca y la pequeña Pica pues son muy buenas, la perra Canela también es muy buena y era hija de una pitbull.
En dicienbre su hermano  nos regalo otro perro que se llama Rufu es un animal muy juguetón y es muy agradecido.
Su hermano lo sacó de la perrera y cuando lo ve el perro se  emociona y se le escapa el pipi de alegria
Jose Angel y yo sienpre estamos con el nos tranporta mucha alegria a los dos.

 Magdalena Gomez Santos

La natación

El verano pasado asisti a clases de natación, junto a cuatro compañeros. El curso se realizo en el gimnasio de la ciudad, al cual asistiamos durante una hora, los lunes, miercoles y viernes. Lo pasamos muy bien y me relajaba. Aprendi a cordinar mejor los movimientos y a controlar la respiración. Una de las cosas que mas disfrute fue, cuando nos dejaron las aletas, ya que ibamos mucho más rápido.En cambio no me gusto nadar de espalda, ya que no se me daba muy bien.



Según el prestigioso entrenador de natación Emmet Hines, define la natación es el conjunto de movimientos rítmicos y repetitivos más completos que existe con respecto a cualquier otro deporte, e involucra el trabajo de un mayor número de grupos musculares en coordinación de movimientos que ninguna otra actividad
.
Estilo crol:
Este estilo es el más popular en las escuelas de aprendizaje porque es el primero en enseñarse,
Tiene su origen en la palabra inglesa "crawl" que significa reptar o arrastrarse. Recibe tambien el nombre de estilo libre.
En este estilo el nadador se encuentra boca abajo y consiste en una acción completa boca abajo y consiste en una acción completa de ambos brazos de forma alternativa.

Estilo espalda:
Consiste en una brazada, un número variable de batidos de piernas (patada)

Estilo braza o pecho:

Es el más antiguo de todos ya que su movimiento y postura son más naturales. Su tecnica ha evolucionado más rápido que el resto de los estilos. Se trata del estilo mas lento de natación

Estilo mariposa:

Es el mas moderno de todos, su aparición data de los 50, nace como una variante de la braza. Es uno de los mas dificiles de aprender, ya que exige mucha fuerza y coordinación.
Es un movimiento continuo ondulatorio de todo el cuerpo, en forma de "S" tumbada que tambien estan perfectamente cordinados, las piernas y los brazos para una mejor propulsión en el agua y permitir realizar la inspiración.

Seve

Recepta de cuina per fer escalivada

“ESCALIVADA”

Ingredients:

6 albergínies

6 pebrots mitjans

2 dl d'oli

Sal

1. El millor sistema per fer la escalivada es sobre unes brases de llenya o carbó. Sobre el foc es col·loquen els pebrots i les albergínies, donant-lis voltes fins que es posin tous.

2. Llavors es deixen refredar i amb les mans mullades es van pelant i es deixen nets.

3. Una vegada nets, tant els uns com els altres es tallen a tires iguals que després es posen un plat per posar-hi l'oli i la sal al gust de la persona.

 

                                                                                                                                   Sandra