Dimecres taller psicoeducatiu virtual de salut mental 6.

Què és la regulació emocional? SEGONA PART

Per tal de millorar la nostra regulació emocional es pot dur a terme un entrenament en regulació emocional.

FASES DE L’ENTRENAMENT EN REGULACIÓ EMOCIONAL

1.Psicoeducació sobre emocions.

Es pretén reduir les idees negatives sobre les emocions, i sobretot dotar-les de sentit dins un marc d’acceptació i utilitat de les mateixes. Per donar sentit és molt important poder entendre el FUNCIONAMENT DE LES EMOCIONS, tant de manera general com específica.

2. Entrenament en habilitats emocionals específiques.

Faciliten un processament emocional òptim.

APERTURA EMOCIONAL

ATENCIÓ EMOCIONAL

ETIQUETATGE EMOCIONAL

ACCEPTACIÓ EMOCIONAL

ANÀLISI EMOCIONAL

MODULACIÓ EMOCIONAL

Cada fase té uns exercicis específics.

3.Entrenament del processament emocional complet en situacions emocionals reals

S’entrenen les situacions emocionals del present i del passat. Es fa integrant les habilitats apreses.