¡¡¡Viaje con nosotros, si quiere volar y disfrute del todo al pasar!!!

Qué es un viaje? Un viaje es un desplazamiento ya sea corto o largo de un día o más. Hay diferentes tipos de viaje aparte del de trabajo, pueden ser: vuelta al mundo, cruceros de aventura, deportivos, safaris, de acampada, pergrinaje o religiosos o para cococer culturas, gastronomía, paisajes, arquitectura etc... Podemos viajar por tierra, mar o aire en todos y cualquier medio de transporte que queramos, desde el rápido avión hasta la ecológica bicicleta. Se puede viajar solo o en compañía de tu pareja, amigos, familiares, compañeros de trabajo, etc... Hoy en día puedes planear el viaje por interne, o por una agencia de viajes, ir a la aventura no es tan aconsejable para nosotros, también puedes hacer un viaje a ver a la familía y es bueno informarla que vas a ir para saber si van a estar. También tienes que saber donde alojarte, y llevar algo de dinero por lo que te pueda pasar y la documentación y tarjeta sanitaria. Para viajar fuera de la UE tienes que hacerte el pasaporte y un visado para algunos paises. Depende del país al que viajes, también tienes que tener en cuenta las vacunas. Usuarios del Centro de Día de SM de Seu de Urgell

DEJAR DE FUMAR El tabaco es muy adictivo y es dificil dejar de fumar una vez se tiene el hábito. Ademas es nocivo para la salud, tiene muchas desventajas: ataca al sistema nervioso y al cardiovascular, tambien al respiratorio, ensucia la piel y la envejece, ensucia los dientes, etc... Uno de los aspectos mas importantes para dejar el tabaco es la voluntad. Pero ademas hay otros metodos y otras ayudas para conseguirlo como chicles o parches de nicotina. Ayuda mucho cambiar los hábitos diarios e introducir actividades saludables como el ejercicio físico, es importante sustituir los cigarrillos por momentos de lectura, de música o actividades similares. Si consigues dejar de fumar todo son ventajas como: mejorar tu salud, ahorrar dinero, mas aceptación social, mejorar calidad de vida, respeto a los no fumadores. Compañeros del CDSM.

COMER ES SALUD Llevar una buena alimentación és necesario para tener una buena salud. Problemas como la diabetes o el colesterol se pueden mejorar con una alimentación adecuada. Padezco diabetes y tengo que seguir un regimen estricto en el cual no puedo comer alimentos con azúcar y sigo un control mensual del nivel de glucosa en la sangre. Otro compañero és vegano (tipo de vegetariano que no come carne, pescado ,huevos y lacteos). És bastante dificil seguir este tipo de dieta alimenticia por las costumbres de este país. En otros paises como la India o la Xina hay más cultura vegetariana. Hay muchos tipos de constituciones, hay gente como nuestra compañera Dolors que come mucho y no engorda; y otros que siguen una dieta y engordan. Nuestros platos favoritos son muy variados dependiendo de cada persona y algunos somos mas glotones que otros. Os vamos a decir algunos de nuestros platos preferidos: estofado de jabalí, huevos fritos, bacalao con tomate y huevo, gazpacho, pinchos de ternera, paella marinera, etc... Pero estos platos solo los comemos en ocasiones especiales y normalmente hacemos una dieta equilibrada acompañada de ejercicio físico moderado, excepto algun par que practica deporte mas intenso. És aconsejable beber bastante agua y comer una dieta variada. Compañeros del CDSM.