Marcha Nórdica

Se trata de un deporte en el qual se camina con unos bastones. La altura ideal es que lleguen al ombligo.
En nuestra comarca hay varia rutas, muchas de ellas que no las conociamos antes, de haver empezado a hacer marcha nórdica con los compañeros del Club Social el Picot.
Vamos a caminar con un monitor, durante hora y media, por senderos, cortafuegos, caminos antiguos que comunican unos pueblos con otros.
Nos permite ver la ciudad de La Seu desde cualquier parte desde diferentes lugares.
El domingo 14 de diciembre de 2013 nos inscribimos en una ruta que organizaba la tienda Nòrdic Sport, Pro Marató de TV3.
En Anserall, fuimos a pedir la llave de la esglesia para poder visitarla, en su época era un gran monasterio del siglo XI..Salimos de La Seu hacia el pueblo de Anserall a las 11:30, lleguemos al paseo dos horas más tarde.
Fue un domingo distinto, en que lo pasemos muy bien, tambien hizo muy buen tiempo.

Seve

L'AUTOESTIMA

Tots tindríem de tenir autoestima, per què ens ajudarà a tenir seguretat en la nostra vida i a més, només tenim un cos i una vida, tenim d'estimar i de voler que sigui lo millor que es pugui.
L'autoestima es una cosa molt bona, sense arribar al narcisisme. Ens fa veure els nostres valors i possibilitats a la vida, i també a corregir els nostres errors o defectes per a ser millor com a persona.
S'ha de ser positiu davant les adversitats, i apendre dels nostres errors, i no pensar que no servim per res, ni fer una montanya d'un granet de sorra.  Agafar-se les coses com venen, mirant de fer-les lo millor possible i si a la primera no surt bé, ja sortirà a la segona o la tercera.
Vull dir, que l'autoestima es una cosa que tots tindriem de tenir, mirar lo bo de nosaltres i apendre dels nostres errors, que tots els essers humans en tenen, perque no hi ha cap persona que sigui perfecta.

Jose Angel Sierra

Tabaco y diabetes

Las personas con diabetes fumadoras tienen un riesgo tres veces mayor de morir a causa de problemas cardiovasculares.
Fumar aumenta los niveles de colesterol y otras grasas en el torrente sanguineo.Puede dañar los vasos sanguineos de forma importante,lo que agravaria las úlceras y las infecciones en los pies.Puede causar impotencia y afecta a la fertilidad en hombres y mujeres.
Puede elevar los niveles de glucosa en sangre lo que dificulta el control de la diabetes.El monoxido de carbono de los cigarros reduce la capacidad del organismo para transportar oxigeno a los vasos sanguineos.
En estudios recientes se ha demostrado que las personas con diabetes que además son fumadoras tienen mayor posibilidad de desarrollar daños en los nervios y en los riñones





Josep Mª