Cada dimecres farem taller
psicoeducatiu virtual de salut mental. Comencem!!
Recuperem el taller dels dimecres
encara que sigui de manera virtual.
Reprenent el fil que vam deixar l’últim
dia. Si ho recordeu estavem treballant el tema de les emocions. El camí per conèixer
quines són, identificar-les en nosaltres mateixos i aprendre a gestionar-les.
Fent una mica de repàs sobre les
últimes sessions…
Segons Bisquerra, el procés de la
vivència emocional es pot esquematitzar així:
Hi ha tres nivells en els quals
es manifesta una emoció: neurofisiològic, conductual i cognitiu.
La manifestació neurofisiològica de les emocions es dóna a les
respostes involuntàries: taquicàrdia, sudoració, neurotransmissors, secrecions
hormonals, respiració, pressió sanguínia,...
El component comportamental consisteix a les expressions facials (on
es combinen 23 músculs), to de veu, volum, ritme, moviments del cos... Aquesta
component es pot dissimular.
El nivell cognitiu és la vivència subjectiva de l‟emoció, que
coincideix amb el que anomenem sentiment. Permet etiquetar una emoció, en
funció del domini del llenguatge. Només es pot conèixer si la persona ho
expressa.
Les emocions són presents en tots
els àmbits de la vida. Intervenen en les decisions. Des de la neurociència es
considera que tota decisió és racional i emocional alhora. Aquests trets
destacats posen en evidència la importància de les emocions per a la seva vida
personal i social. Les emocions no són bones ni dolentes en sí mateixes. Tota
emoció és una força que es pot aprofitar en benefici propi, encara que en un
principi pugui semblar negativa. Les emocions bàsiques (alegria, tristesa, ira
i por) són innates i iguals per a tots els humans, independentment de la
cultura, que el que fa és fer variar les seves expressions.
Quines emocions esteu experimentant aquests dies? Com les
gestioneu? Us animo a compartir-les!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada